습관 형성 제어센터장 
계획대로 습관을 계속 끊기지 않고 이어가도 만족스럽지 않을때가 있더라구요, 잘 지켜왔으니 기분이 항상 좋을줄 알았는데, 습관 형성은 같은 행동을 반복한다고 늘 같은 만족감을 주는 것은 아니라고합니다. 그날의 기분과 피로, 기대, 주변 환경에 따라 같은 행동도 전혀 다르게 느껴질 수 있습니다. 같은 행동도 그날의 기분에 따라 만족도가 달라지는 이유를 이해하기 위한 핵심 정리 같은 행동을 반복하더라도 … 더 읽기
저는 습관의 모든 행동을 기억하지 못하는데도 자연스럽게 이어지더라구요, 이런 습관 형성은 모든 행동을 하나씩 기억하는 과정만은 아닙니다. 반복된 순서와 주변 단서가 연결되면 일부 단계만 떠올라도 다음 행동이 자연스럽게 이어질 수 있습니다. 반복 행동의 일부 단계만 기억나도 전체 행동을 이어갈 수 있는 이유 핵심 정리 반복 행동의 일부 단계만 떠올랐는데도 나머지 행동을 자연스럽게 이어갈 수 있는 … 더 읽기
같은 공간인데도 앉는 자리에 따라 집중이 잘되거나 다른 행동을 하게 된 적 있으시죠? 습관 형성 과정에서는 주변 물건과 시야, 과거의 경험이 행동 선택에 영향을 줄 수 있습니다. 앉는 위치에 따라 익숙한 행동이 달라지는 이유를 함께 알아보겠습니다. 같은 공간에서도 앉는 위치에 따라 반복 행동이 달라질 수 있을까? 같은 공간에 있더라도 앉는 위치에 따라 반복 행동이 달라질 … 더 읽기