매일 똑같이 하는 행동인데도 그날 그날의 목적에 따라 달라지더라구요. 같은 책상에 앉아도 공부할 때와 쉴 때의 행동은 다릅니다. 습관 형성은 단순한 반복만으로 이루어지지 않습니다. 행동을 시작하는 목적에 따라 과정이 달라지는 이유를 일상 속 사례로 살펴보겠습니다. 같은 습관 행동도 시작 목적에 따라 과정이 달라질 수 있는 이유와 핵심 원리 같은 습관 행동이라도 그 행동을 시작한 목적에 … 더 읽기
늘 하던 일인데도 갑자기 알림이 울리거나 누군가 말을 걸면 하던 행동을 멈추게 되더라구요. 왜 익숙한 행동중에도 이런 변화가 생기는 걸까요? 습관 형성이 이루어진 뒤에도 우리의 주의는 주변 자극에 반응합니다. 새로운 자극이 행동의 흐름을 바꾸는 이유를 일상 속 사례로 살펴봅니다. 새로운 자극이 나타나면 습관 행동에서 주의가 이동하는 이유와 핵심 원리 습관 형성을 통해 익숙해진 행동은 매번 … 더 읽기
우리는 왜 늘 하던 행동을 다시 선택하게 될까요? 익숙한 행동을 하게되면 별다른 고민 없이 할 수 있어 마음이 편해지더라구요. 이런 편안함은 같은 행동을 반복하게 만드는 이유 중 하나인데요. 습관 형성이 이루어지는 과정에서 익숙함과 안정감이 어떤 영향을 주는지 살펴봅니다. 익숙한 행동에서 느끼는 편안함이 반복 선택으로 이어지는 과정의 핵심 정리 익숙한 행동을 할 때 편안함을 느끼는 이유는 … 더 읽기