평소 여러 행동들이 많은데요 저도 모르게 하나의 습관 같이 느껴질때가 있더라구요. 처음에는 하나하나 생각하며 하던 행동도 같은 순서로 반복하다 보면 어느새 자연스럽게 이어질 때가 있습니다. 앞의 행동이 다음 행동의 단서가 되며 하나의 흐름으로 묶이는 습관 형성의 원리를 정리했습니다. 여러 단계의 행동이 하나의 습관처럼 묶이는 원리를 이해하기 위한 핵심 정리 여러 단계로 이루어진 행동도 반복되는 순서와 … 더 읽기
스스로가 습관을 잘 지키고있는지 파악하기 어렵지 않나요? 저는 가늠이 잘 안되더라구요..습관 형성은 하루하루의 성공과 실패만으로는 잘 보이지 않는 흐름이 있습니다. 한 달 기록을 함께 보면 자주 흔들리는 시기와 다시 회복되는 패턴까지 더 선명하게 발견할 수 있습니다. 매일의 습관 기록보다 월간 흐름을 볼 때 새롭게 발견되는 행동 패턴 매일의 습관 기록은 그날 행동을 했는지 확인하는 데 … 더 읽기
너무 바쁘고 힘든 날 평소처럼 습관을 이어나가기 너무 힘들더라구요. 그런데 습관 형성은 바쁜 날에도 꼭 평소만큼 해내야 이어지는 것은 아닙니다. 시간이 부족할 때 행동을 작게 줄여서라도 반복하면 익숙한 흐름을 놓치지 않고 다시 이어가기 쉬워질 수 있습니다. 시간이 부족한 날 행동 범위를 줄여서 반복을 유지하는 원리 핵심 정리 시간이 부족한 날 행동 범위를 줄여서 반복을 유지하는 … 더 읽기