주변의 여러 정보 가운데 무엇에 주의를 기울이는지가 행동 선택과 반복에 미치는 영향을 다룹니다.
독자는 주의가 습관 신호를 발견하고 행동으로 이어지는 과정에서 수행하는 역할을 알 수 있습니다.
익숙한 습관이 자꾸 흐트러진다고 해서 자책할 필요는 전혀 없어요.습관 형성은 의지가 약해서가 아니라, 갑자기 나타난 새로운 자극에우리 마음의 시선이 먼저 닿았을 뿐이니까요.좋은 습관을 오래 지키고 싶다면 나를 다그치기보다,시선이 머무는 자리에 진짜 단서를 남겨두세요. 주의가 다른 곳으로 향하면 습관 행동이 달라지는 이유 습관은 같은 상황에서 비슷한 행동을 반복하면서 점차 익숙해진 행동 방식이라고 이해할 수 있습니다. 하지만 … 더 읽기
우리가 무심코 하는 행동은 눈길이 먼저 닿은 곳에서 시작돼요.책상 위 노트든 스마트폰이든, 내 시선과 주의가 머무는 자리가 결국 습관의 길을 만들게 됩니다.행동을 바꾸고 싶다면 시선이 머무는 곳부터 챙겨보는것도 좋을것같습니다. 습관 형성에서 주의와 행동 선택의 관계 습관 형성에서 주의는 주변의 여러 정보 가운데 무엇을 먼저 알아차리고 어떤 행동으로 이어갈지를 결정하는 과정과 밀접하게 연결되어 있습니다. 사람은 한순간에도 … 더 읽기