감정과 반복 행동

우리가 무심코 하는 행동 뒤에는 지루함이나 피로 같은 마음의 신호가 숨어 있어요.기분이 지칠 때 손이 어디로 향하는지, 내 안의 감정을 가만히 다독이며 들여다보는 것이나를 위한 건강한 습관을 만드는 따뜻한 시작이 되어줍니다. 감정 상태와 습관 행동의 관계를 이해하기 위한 핵심 정리 같은 사람이라도 기분이 편안할 때와 긴장하거나 지쳤을 때 반복하는 행동은 달라질 수 있습니다. 그 이유는 … 더 읽기