습관 형성을 바꾸기 전에 기존 행동 패턴부터 관찰해야 하는 이유
습관을 바꾸려면 무작정 새 결심을 더하기보다,지금 내 하루가 어떻게 흘러가는지 먼저 다정하게 관찰해야 해요.언제, 어떤 순간에 무의식적인 행동이 튀어나오는지내 일상의 결을 찬찬히 들여다보는 것이 자연스러운 변화를 만드는 진짜 첫걸음입니다. 습관을 바꾸기 전에 기존 행동 패턴을 살펴봐야 하는 이유 습관 형성을 바꾸고 싶다면 새로운 행동을 바로 추가하기보다 현재 반복하고 있는 행동이 언제, 어디서, 어떤 상황에서 나타나는지 … 더 읽기