습관 형성에서 일정한 시간대를 정하는 의미를 먼저 이해하기
습관 형성에서 시간대를 정하는 것은 엄격한 시각 준수보다,행동의 시작 맥락을 일정하게 만드는 과정입니다.정확한 시각이나 일상 사건과 연결된 시간대는 행동을 떠올리는 단서가 되며,이러한 맥락 속에서 실제 행동이 반복될 때 드디어 자연스럽게 자동화가 이루어집니다. 습관 형성에서 일정한 시간대를 정하는 의미를 먼저 이해하기 습관 형성에서 일정한 시간대를 정한다는 것은 단순히 시간을 엄격하게 지킨다는 의미보다 특정 시간적 상황을 행동의 … 더 읽기